Epicondilite (Cotovelo de Tenista): Massagem Ajuda? Tratamento em...

Epicondilite lateral — popularmente cotovelo de tenista — causa dor na parte externa do cotovelo que pode irradiar para antebraco. E comum em quem digita, joga tenis, pinta ou faz trabalho manual repetitivo.

Sintomas tipicos

• Dor ao segurar xicara, mouse ou sacola
• Desconforto ao estender o punho contra resistencia
• Rigidez matinal no cotovelo
• Piora apos atividade repetitiva

Papel da massagem

Em fase subaguda (sem inflamacao intensa), a massagem terapeutica:

• Relaxa extensores do punho e antebraco
• Libera tensao no triceps e deltoide posterior
• Melhora circulacao local
• Reduz compensacoes em ombro e cervical

O que evitar na sessao

• Pressao direta forte sobre o epicondilo inflamado
• Manobras que reproduzam dor aguda
• Sessoes diarias sem intervalo de recuperacao

Cuidados entre sessoes

• Gelo 15 min apos atividades que provocam dor
• Alongamento suave de extensores do punho
• Pausas no trabalho repetitivo
• Avaliacao medica se dor persistir mais de 4 semanas

Perguntas frequentes

Quantas sessoes preciso?

Em media 4 a 8 sessoes quinzenais, dependendo da gravidade e da rotina de trabalho.

Combina com fisioterapia?

Sim, sao abordagens complementares.

Atendem em domicilio?

Sim, em toda a Regiao Metropolitana do Recife.

Agende tratamento para tensao e dor muscular e inclua avaliacao do cotovelo na sessao.